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抑郁与血虚，躁急与气郁

东说念主体的厚谊景象与气血的流动息息关联。

抑郁，常被类比为“血病”，其根源可纪念至血虚与血瘀，导致心神失养，想维慢慢，敬爱昏黑。

而躁急，则如同“气病”，是气机不畅、气郁气滞的体现，厚谊压抑与想虑过度，管理了气机的解放流动，激勉火暴、失眠与多梦。

咱们不错从两个方面入辖下手，通过食补与穴位推拿，促进气血的融合流通。

一、食补良方：当归丹参大枣茶

这杯茶饮，聚积了当归的补血活血之力，丹参的活血化瘀之效，以及大枣的调退却血之功。

不仅能为躯壳注入活力，改善血液轮回，还能在潜移暗化中安扪心灵，缓解抑郁与躁急的困扰。

尤其关于因躁急而夜不可寐、失张失致的一又友，此茶更是安神助眠、选藏脾胃的佳品。

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二、穴位推拿：内关穴

这个位于前臂掌侧的穴位，是手厥阴心包经的络穴，亦然八脉交会穴之一，有宁快慰神、理气止痛的力量。

逐日以适中的力度按压此穴，让酸胀感逐渐渗入，带走躁急与抑郁，让身心总结融合与均衡。

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虽然，除了食补与穴位推拿外，适量的畅通促进血液轮回，增强心肺功能。

同期，保握精熟的作息习尚，确保满盈的休眠技巧，亦然改革厚谊、缓解压力不可或缺的一环。

通过合理的饮食治愈、穴位推拿以及健康的生存模式，咱们不错有用地明白气血，闭幕抑郁与躁急的漆黑！

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