本文转自【天津辟谣】；

常听东谈主说：“睡硬床对腰好，软床伤腰，腰痛的东谈主更应该睡硬板床。”

不少东谈主以为，硬床能更好复旧脊椎，“大夫也推选睡硬少许的床垫”，为此有意买了硬邦邦的床垫，有的东谈主以至在床板上铺一层薄被褥就班师睡。

真相：过硬的床会伤腰

闲居的脊柱有3个生感性盘曲，从侧面看为“S”型生理弧线。当咱们平躺在硬邦邦的床上时，腰部会悬空，床无法给腰部实足的复旧，需要依靠腰部周围的肌肉来复旧腰椎的曲度。

这导致咱们在寝息时，腰部肌肉无法获得削弱，未免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况，遥遥无期就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。

此外，过硬的床板还会在一定过程上增大骨盆、肩弱点等部位的压力，这些部位由于缺少实足的脂肪缓冲，永劫辰的压迫会使血液轮回欠佳，也会激发压痛、麻痹等不适。也许还有东谈主会说：“然而，大夫不是推选腰不好的东谈主睡硬少许的床垫吗？”

划重心——硬少许的床≠光床板！

医嘱提到的、各人建议的“睡硬床”，指的是“竣事硬少许的床”，未便是硬板床，更不是光板床，别污蔑啦！本色上，即使是圆善贴合的床垫，也无法让仍是特出的腰椎间盘复位，更况兼是过硬的床垫。

硬床软床哪个更好？优越的其实是它

既然不推选睡硬床，睡什么床对腰更好？

中国医师协会康复医师分会发布的《腰椎间盘特出症的康复调养中国各人共鸣》中明确提倡：“中等硬度的床垫应是首选。

这是因为，过软的床会使东谈主“陷”进床垫里，使躯干呈弧形，脊椎雷同缺少复旧。时辰一长，腰肌也会酸胀僵硬，易发生腰肌劳损和骨质劳损，严重的还会激发脊柱盘曲或扭曲。

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